witam! jesli ktoś szuka walk mma w tv to właśnie leci Elite Xtreme Combat - walki w klatce, na kanale "SportKlub". pierwszy raz to widze, więc nie wiem jak często to leci na tym kanale, ale mam nadzieje że regularnie, przynajmniej raz w tygodniu:) zachęcam do ogladania:) pozdro ps: edytuje i dodaje że leciało Cage Rage, tylko nie wiem która [...]
Ostatnio na treningu przy robieniu balachy koles przejechal mi lokciem po worach (zawylem), zdarzylo to mi sie nie pierwszy raz a wiec bym prosil o jakies komentarze i zdjecia co do tej techniki.
witam wszystkich!!! pierwszy raz korzystam z takiego forum ale nie wiem juz co mam robic zeby zgubic ostatnie 5kg, moze od poczatku... 2 lata temu zaczelam sie odchudzac z poczatkowa waga 85kg, przetestowalam na sobie chyba wszystkie znane mi diety az natrafilam na dietke bialkowo- weglowodanowa i potem razem z cwiczeniami poszlo, teraz waze 65kg [...]
Prośba o ocenę i uwagi do przygotowanej przeze mnie diety na masę (robię to pierwszy raz, proszę o wyrozumiałość :P): Ankieta Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 93 Wzrost : 185 Obwód klatki : brak pomiaru Obwód ramienia : brak pomiaru Obwód talii : brak pomiaru Obwód uda : brak pomiaru Obwód łydki : brak pomiaru Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej [...]
[...] obolałe miejsce ciepły/zimny okład ze specjalnego żelu. Dokładne miejsce bulu znajduje się w tym miejsu http://img9.imageshack.us/img9/1954/miniebrzucha.jpg Przed kontuzją pierwszy raz czułem ból w tym miejscu podczas intensywnego podciągania się na drążku przez parę dni z rzędu. Raczej to nie przepuklina, gdyż nie widać żadnych wypukleń itp, [...]
[...] tematów, ale jakie środki polecacie (mam dostęp do wszystkiego). Na pewno zmienię dietę. Białko postaram się zwiększyć do 4g, węgle około 3-4g i 1g tłuszczu. Przynajmniej w pierwszych 6 tygodniach. Później będę delikatnie ograniczał węglę i wchodził na większe obroty na aerobach. Z supli jakieś dobre witaminy, białeczko, vextrago cx11 przed i po [...]
Bralem juz raz krete(skonczylem w kwietniu) i l-glutamine(jeszcze koncze) za miecha chcioalbym rozpoczac pierwszy raz cykl na sile i chcialbym sie dowiedziec jakia wg Was jest najlepsza odzywka/ki na sile? Myslalem zeby krete z czyms polaczyc:) Jesli chodzi o cel to oczywiscie sila ale masa tez bylaby mile widziana:):):)dzieki za odp:)
[...] pon- klata+ tric sroda-barki+ plecy piatek-bic+tric jak w planie armagedon niedz- znowu armagedon tyle ze armagedon sie cwiczy 3xna tydzien ale jak dla mnie to by bylo narazie za czesto. Kto pomoze co robic zeby rece zaczely rosnac bo silne to sa i nigdy nie ma zakwasow tzn raz byly jak pierwszy raz armagedon zrobilem. a w lapie marne 36cm
Witam od poniedzialku postanowilem rozpoczac swoj pierwszy cykl na monohydracie i bialku . Moglby ktos mi podpowiedziec jak brac monohydrat i pic bialko ? Czy odrazu po treningu mozna wziasc kreatyne i nastepnie wypic bialko ? Prosze o odpowiedzi , bo pierwszy raz bede bral ta kreatyne :) dzieki z gory za odp ! pozdrawiam
Witam wszystkich. Chce zaczac przygode ze silownia w czoraj bylem pierwszy raz efekty byly nie najgorsze na nogi 240 kg 7 razy sam sie dziwilem ze dalem rade... Dzisiaj mam miec 10 strzalow deki. Pierwszy zastrzyk chce zrobic za tydzien w piatek. Po samej dece beda jakies efekty??? Waga moja 73kg zero tłuszczu. Prosze o jakas porade. Pozdrawiam!
witam mam pytanko znajomy ze sie tak wyraze wciska mi ten szajs jest produkcji holenderskiej po 40mg tabsa. wciska mi jakies banialuki ze dobrze jest go polaczyc z deca i winkiem w sam raz na pierwszy raz jest tego okolo 100 tab. co sadzicie na ten temat ma racje czy probuje wala mi wj.ebac pzdr
Siema nabyłem jak w temacie specyfiki,tylko jest problem iż bije to pierwszy raz i nie wiem jak dawkować niby koleszka od któego to kupiłem sugeruje raz na 5 dni po jednym strzale na poślad,do tego otrzymałem Symex (pół tabletki codziennie)co niby ma obniżyć retencje wody w czasie cyklu oraz odblok w tabletkach Clostilbegyt.30tab(tego nie mam [...]
pytanie: planuje sprobowac pierwszy raz saa,zdecydowalem sie na klasyczna metke,prosze o rozpiske,poniewaz jest tego tyle w wyszukiwarce,ze nie sposob sie odnalezc,mam 200 tabletek mety 5 mg,rozpiszcie mi to jakos sensownie,profilatyka i te sprawy jest jakby co Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 178 Obwód klatki: - Obwód [...]
[...] połączyć prop + wino. Po przestudiowaniu forum postanowiłem zrobić coś takiego 1-8 prop 100ml e2d 3-8 wino 30mg oral ed Oto moje pytania: 1. Czy to nie za mocny cykl na pierwszy raz i nie lepiej przy mojej wadze dać np 75ml propa albo zrobić 1-6 ? 2. Czy wino kończyć tak jak propa czy np zrobić 4-9 ? 3. Mam 19 tabletek clomidu czy to [...]
Witam chce pierwszy raz zaczac przedtreningowke. Ktora byla by dobra na 1 raz?? Saw bedzie ok? Czy lepiej napalm? Drugie pytanie chodzi o białko bo mi sie skonczyło mialem Sandi whey gold protein 900g przyznam w smaku srednio i strasznie sie pieni.... chce sprobowac innego chodzi o treca whey 100 lub hi tec c6 czy z activlaba? Bo te 3 mam do [...]
witam, Właśnie rozpocząłem cykl z Nitro II. Biorę pierwszy raz. Raz dziennie 15-20 g tak jak mi tutaj polecono. Ale nie wiem, to jest takie mocne, jak rozrabiam w wodzie 200-300ml to i tak czuję taki mocny smak że mnie rzuca, bleeh. Próbowałem z sokiem ale tak samo. Nie wiem może rozłożyć po 5g 3x dziennie? Aha i jeszcze jedno, sypie jedną czubatą [...]
[...] mam zamiar wziąć się za treningi konkretnie. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa, dzisiaj idę pierwszy raz z kumplem zobaczyć i poźniej powiem co jest. Dieta : Zdrowo, STARAM się uzupełniać wszystkie zapotrzeboawania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] dowiedzieć, czy moje wysiłki przyniosą jako takie rezultaty. A także czy dieta jest w miare odpowiednia. Liczylem juz proporcje kalkulatorem wartosci odzywczych, ale w sumie pierwszy raz stosuje diete, dlatego wolalem się upewnić. Ewentualnie, jeśli byłaby taka potrzeba mogę któryś ze składników diety wyrzucić/dołożyć coś innego. Z góry dzięki za [...]
[...] uleci, ale dzisiaj ciekło jak z kranu :) 1. Możliwe ze trafilem w jakieś naczynko? może zyle? odciagalem tloczek w srodku nic nie bylo, ale moze po drodze przebilo scianke naczynka? 2. czy mozliwe ze wraz z krwią uleciało mi sporo soku? moze lepiej zrobic jeszcze raz injekcje? jestem poczotkujący w tym temacie, takie cos mam pierwszy raz.
cze wszystkim!! Mam małe pytanko. Mam zamir sobie kupic kreatyne a dokładnie: Creapure monohyddrate powder Olimpu-300g. Bedzie to moj pierwszy cykl kreatynowy i nie wiem czy mi 300g kreatyny wystarczy, nie bedzie to za malo jak na pierwszy raz??CZy moze wystarczy??
